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纖維減重-4款減肥餐讓你吃出魔鬼身材

 
  飲食減肥方法中最不好的就是要去水腫采取節食減肥的方法,但是只要減肥的你選擇對了減肥食物,不用節食排便順暢也能減肥瘦身的!營養師爲大家推薦幾個健康減肥菜譜,讓你在享受食物的美味,也能健康減肥!健康減肥菜譜還含有很多營養物質,能夠補奇亞籽減肥充身體營養。

  4款減肥餐讓你吃出魔鬼身材

  健康減肥菜譜一:燙茼蒿

  原料:茼蒿菜50克、油適量、鹽少許

  方法:鍋中水滾後放入茼蒿菜減肥代餐,加上水、油、鹽巴,過了1分鍾即可撈起,否則茼蒿菜容易變色。

  健康減肥菜譜二:荷葉灰調服米湯

  組成:幹荷葉一張,大米一小把。

  制法:荷葉灰是由明代醫學家戴思恭所創,在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的制法:“取淨荷葉,置鍋內,上覆一口徑略小的鍋,上貼白紙,兩鍋交接處用黃泥封固,煅至白紙呈焦黃色,停火,待冷取出”。

  用法:大米熬煮半個小時,濾出米湯,將研磨成細粉的荷葉灰放入碗裏,加米湯調服,每日三次,一次6-20克。

  功效:荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統,而是通過健脾來減肥,尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。

  健康減肥菜譜三:煎馬鈴薯

  原料:馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙

  方法:將馬鈴薯打成泥,下面鋪著海苔片再放入鍋中,用小火兩面煎熟,最後淋上醬油膏,而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調制而成。

  健康減肥菜譜四:炒黃豆芽

  原料:黃豆芽50克、紅蘿蔔20克、木耳20克、姜絲20克

纖維減重  方法:紅蘿蔔、木耳、姜絲下鍋爆香,再加清除宿便入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟,最後灑上少許香菜。

  健康減肥菜譜,好吃不發胖,溫馨提示以飲食減肥方法爲主的美眉們平時也應該配合上一定的減肥小運動!這樣減肥瘦身就更爲健康和有效。
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